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本文作者：（優活健康網新聞部／綜合整理）/雅文兒童聽語文教基金會 CHF
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要維持良好聽力，除了不接觸噪音、保持耳道清潔等保健知識之外，從中醫的角度來看，由於耳朵是各個臟腑的反射區，人體大部分發生病變，都可以在耳朵上反應出來，若經常運用簡單的雙耳按摩，除了能達到養生保健的功效，還能減緩耳鳴、頭暈的發生，聽力損失自然也不會輕易找上門！

4招護耳按摩保健法

（圖：鳴天鼓按摩法／取自網路）

1）第一招 鳴天鼓：

以兩手心掩耳，再用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後。每天睡前重複做64次，或者早晚各32次，每天堅持下來，可以預防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內耳疾病等，睡前做鳴天鼓還有助改善睡眠狀況。

 （圖：風府穴位置／圖取自優活健康網）

2）第二招 彈風府：

用雙手掌掩耳，雙手食指、中指、無名指三指輕輕叩擊風府穴附近，有增強聽力、醒腦通竅的作用，能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患。

3）第三招 揉耳垂：

雙手分別先放在兩耳根部，食指和中指分開置於耳朵前後，中指在耳前，食指在耳後，從耳垂開始，夾持耳朵向上推動，經常揉耳垂後你會發現，你的耳朵不再像以前那樣怕凍了，而且有助於振奮精神、保護視力和臉部減肥。

4）第四招 搓兩心：

左、右手交叉，用掌心搓腳心，或者用手心拍打腳心，經常按摩腳心穴道有補益腎臟的作用，而經常按壓手心穴道，有強壯心臟的作用。

清耳道有訣竅、遠離噪音　保護聽力有一套！

然而，做完了按摩保養，耳朵內部的積極保護也不可少，在耳道清潔方面，由於耳朵有自行清理耳垢的功能，會慢慢將髒污往外推擠，因此過度地清潔可能會破壞原有的保護力，也可能會因為挖得太用力、太深入而傷害到皮膚或鼓膜，造成外耳道感染或者鼓膜破裂，因此清理耳道口千萬注意別把棉花棒推的太深，傷害耳膜。在保護聽力方面，定期的聽力檢查、聽耳機時注意音量，都是很重要的；如果要參加演唱會，事前應準備「防噪耳塞」保護耳朵，降低聽力受損的機率。

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資料來源／
1.希望之聲－中醫教你4招護耳按摩保健法
http://goo.gl/kYkTa4
2.聽力保健7招，你做了沒？